【首页】亚洲城.娱乐.城娱乐_进入亚洲城.娱乐.城娱乐平台官方网站是多少!

  • 设为首页 设为首页 收藏 收藏本站
  • 健康
    您现在的位置: 首页 > 健康 > 老爱长痘应该怎么吃 先戒掉糖果甜食
  • 老爱长痘应该怎么吃 先戒掉糖果甜食

  • 责任:亚洲城娱乐.平台 发布时间:2017-04-21 10:24:27  来源:互联网   评论:0
  • 4.09K
  • 感谢您百忙之中阅读本站文章,这里是亚洲城娱乐.官网,可以关注我们的文章公众号亚洲城娱乐.平台,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。

      经常有人会被这样的问题困扰:正在人生最在意容貌的时期,脸上却长满了粉刺,那种痛,真没法用语言形容。从饮食角度来说,减少痘痘的基本原则有以下几条。

      1.戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物,连甜汤、甜粥、水果汤等加糖的家常食物也别吃。

      2.减少白米、白面食物的比例,也就是说,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等。把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥等,能有效降低食物的血糖反应。

      3.红肉类不仅升高炎症反应,让痘痘发得更加猛烈,而且不利于降低雄激素水平,因此要少吃牛羊肉等红肉,牛肉干、肉松等也不要吃。可以换成豆制品和红豆、绿豆等杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维、豆固醇和大豆异黄酮,它们都有利于平衡较高的雄激素水平。

      4.多吃绿叶菜和其他蔬菜,它们含有多种抗氧化物质,有利降低炎症反应。每天吃蔬菜的量要超过一斤才好。

      5.避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应,部分人对牛奶有反应,吃了容易长痘痘。

      6.吃辛辣食物和酒类要节制,还要少吃盐,降低食物的咸度。它们都是升高炎症反应的食物,会促进痘痘生长。

      7.消化不良时,食物大分子不能被充分降解为小分子,易发生食物慢性过敏,往往会加剧痘痘,因此要保护好自己的消化功能。

      8.不要乱吃蜂王浆、蜂胶、阿胶、固元膏等补品,否则也可能易长痘痘。

    文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网亚洲城.官网.是多少查看更多热门文章,谢谢观看!

    上一篇: 双眼皮贴可使皮肤失去弹性
    下一篇: 孕妇经常熬夜 婴儿也会睡不好
  • 亚洲城娱乐. 网罗天下
  • 打鼾非小事!澳研究称儿童打鼾
  • 白发多可能是心脏病前兆
  • 三招选出嫩荷兰豆
  • 北京清华长庚医院开设嗓音医学
  • 老爱长痘应该怎么吃 先戒掉糖
  • 低劣LED灯 护眼变伤眼
  • 营养麦片不营养
  • 每天一苹果,能防并发症 健康
  • 买大了还是买小了?电视要放多
  • 九九重阳节关爱老人 瑞康食品
  • 首页 | 新闻 | 财经 | 娱乐 | 汽车 | 时尚 | 房产 | 健康 | 数码 | 图片 |
  • Copyright @ 2012 http://www.arpanetsoft.com, All Rights Reserved 版权所有: 冀ICP备10016941
    欢迎广大网友来本网站投稿,网站内容来自于互联网或网友提供 客服QQ:527351258   
  • 亚洲城娱乐.官网.平台